Achránič holeněnebochránič holeněje část vybavení, která se nosí na přední části holeně sportovce, aby ji chránila před zraněním. Ty se běžně používají ve sportech včetně asociačního fotbalu, baseballu, ledního hokeje, pozemního hokeje, lakrosu, kriketu a zkoušek na horských kolech. Používají se také v bojových sportech a soutěžích bojových umění včetně kickboxu, smíšených bojových umění, taekwondo, karate a profesionálního wrestlingu.
Chrániče holení jsou navrženy tak, aby chránily nositele a sparing partnera.
Na obrázku jsou chrániče holení od Zhengtu Sports, které mohou zakrýt lýtko a nárt. Správná velikost je velmi důležitá.
Zkušení trenéři říkali, že pro nováčky se důrazně doporučuje nosit chrániče holení, které mají snížit odpor nováčků při bojovém výcviku. Někteří nováčci nemusí akceptovat modřiny na lýtkách, když poprvé začnou trénovat bez chráničů holení. Po tréninku po určitou dobu trenér vyzve studenty, aby si chrániče holení přiměřeně sundali pro trénink. To může lépe zlepšit bojové dovednosti a kopání holení může zvýšit hustotu kostí.
Neschopnost ovládat svou sílu není omluvou pro to, abyste soupeře tvrdě zasáhli v lehkém boji, je to jen nedostatek cviku. Ale zda nosit chrániče holení nebo ne, záleží na jednotlivci. Různé tréninkové účely také ovlivní, zda nosit chrániče holení. Zeptal jsem se přítele: "Můžeš spar bez chráničů?" Řekl: "Měl jsem pár sparringů bez chráničů holení. Dobře jsem to ovládal a svému partnerovi jsem neublížil. Jednou, v mém prvním MMA gymu, mě a jednoho kluka nechal trenér sparovat jen kopy, a bylo to snadné, ani jeden z nás neměl chrániče holení. Celou dobu jsme zápasili s holeněmi.
Dalším bodem je naučit se preventivně přestat: například, když dva lidé zápasí, mohou se náhodně trefit do brady, oblasti jater, zadní části hlavy a dalších zranitelných míst, takže se musíte naučit zastavit! Půl měsíce jste kvůli zranění nemohl trénovat. Nemyslíte si, že to zdrželo váš pokrok?
